[Flow]

Zitat von ArminAtz

Aber grad bei einem Marathon ists eher suboptimal, wenn man sich, durch das Carboloading, bleischwer an der Startlinie fühlt, oder?

Klar, das ist halt die Kunst !
Speicher voll, Magen leer ...

Daher eben auch nicht erst am Vorabend, sondern schon (mindestens) zwei Tage vorher.