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Thema: Training nach Steffny oder nach Greif?

Einzelnen Beitrag anzeigen

28.08.2013, 14:01	#172
Amilur Szenekenner Registriert seit: 09.08.2012 Beiträge: 196	Bei LetsRun gibt es einen interessanten Thread zum Thema Marathontraining. Klick Eigentlich nichts anderes als der Captain gesagt hat. Umfang aufbauen und dann die letzten 6 bis 8 Wochen vor dem Tapering Wettkampfspezifisch trainieren, bis max. 110% MRT vom Tempo her (grob 10k Pace).