Zitat:
Zitat von holger-b
@marlaskate, du durftest für dich zwischen 10 und 15% der Leistung abziehen dürfen.
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Du meinst, wegen fehlender Führungsarbeit?
Bei einem 29er Schnitt auf welligem Profil durfte ich das doch, oder????
Jedenfalls neuer Streckenrekord. Das sagte mein Polar dazu:
Tempo training+
This training increased your anaerobic tolerance, and improved your maximal oxygen uptake (VO2max) and efficiency. It also raised the speed you can maintain without building up lactic acid. The training duration was long enough to increase fatigue resistance at the used speed. Carbohydrates are the main energy source that your body uses at this training intensity.
Kurz: lang und knackig - für mich
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Faris al Sultan: "Wenn Du beim Schwimmen feststellst, dass Du Wasser in der Schwimmbrille hast, hast Du zwei Möglichkeiten: 1. Anhalten - Schwimmbrille leeren - weiterschwimmen. 2. Es ist kein Wasser in der Brille."
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