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Thema: Schneller werden auf 10km

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23.08.2013, 12:43	#18
anna.runner Szenekenner Registriert seit: 17.09.2011 Ort: Österreich Beiträge: 205	viel laufen (~100 km/woche), schnell laufen (in der angstrebten pace, dh. 4:00min/km) und das alles mit optimalem lauf-wettkampf-gewicht. würde das nicht zu sehr verkomplizieren (wann u wie oft welche intervalle, bahnlauf, ...) lg, anna (pb 10km 38min) __________________ Per aspera ad astra.