[coffeecup]

So jetzt ist gestern das eingetreten was ich oberhalb beschrieben habe.
Am Di, die Intervalle und am Mi den DL um ca. 10sec/km schneller als vorgegeben.
Am Mi hat es mir bei einer "leichten" Einheit bei km6 den Stecker gezogen, eine Tankstelle hat mir das "Leben" gerettet. Nach Cola und Magnum Eis konnte ich doch noch finishen

Schauen wir wie jetzt in der Mittagspause der 10er geht, habe schon Angst...

Aber wie gesagt wenn man sich weiter entwickeln will muss man schon ein wenig im Training leiden