[sutje]

Zitat von holger-b

Da gibt es doch die Gerüchte dass die Tablettenform minderwertiger sein soll. Und es wird ja immer nur eine geringe Menge Eisen aufgenommen.

Ich meine mich zu erinnern das Hirse und Soja auch Eisen haben. Ansonsten ist in Getreide so gut wie kein Eisen.

Vergiss nicht Haferflocken und Hülsenfrüchte (incl. Soja), die einen vergleichsweise hohen Eisenanteil haben.