triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Die Findung der richtigen Balance – Ziel: Über OD und MD, 2015 vielleicht zur LD

SwimAlex · 22.08.2013, 13:10

Wie war mein Training bisher die Woche?
Montag: 14 km Grundlage laufen in 6:30er Schnitt
Dienstag: 3,2 km Neo Grundlagenschwimmen mit u.a.10*200m (100 locker/100 Wettkampftempo)
Mittwoch: 9 km Laufen Fahrtspiel mit schnellen 500ern
Heute: 50 km Rädchen

Was ich heute loswerden möchte?
Habe mir meinen Anfangspost nochmal durchgelesen. Da steht u.a. drin 5-10 kg abnehme. Gestern abend das erste Mal seit einem Jahr auf die Waage gestellt. Ergebniss: Differenz zu 2011: -20KG, Differenz zu 2012: -10 KG. Körperfettanteil bei 23% Unfassbar cool!!!