[Zinni84]

Hey Leute,

ich wollte noch mal kurz von meinem Training für den 10er in sub40 berichten und auch noch mal eure Meinung hören. Ich bin heute 4km in 4min/km gelaufen, fünf Min Trabpause und dann noch 3km in 4min/km. Eigentlich wollte ich zweimal 4km machen,aber heut war nicht so mein Tag. Letzte Woche hatte ich es genau andersrum gemacht: also erst 3 dann 4km. Dazu am Freitag noch 7*1000m Intervalle in 3:40. Heut hab ich echt Zweifel bekommen,ob ich mein Ziel schaffe. Der jeweils letzte km hat schon weggetan.Ich frag mich,ob mir noch die Standfähigkeit/Tempohärte fehlt. Intervalle sind ja ganz gut. Deshalb wollte ich am Freitag oder Samstag noch einen 5km-LAuf in 4min/km machen und schauen,ob sich das besser anfühlt.Dienstag wollte ich noch mal was mit Intervallen machen (nicht mehr so schlimme) und dann tapern. Haltet ihr den Plan für sinnvoll?
Der Lauf is übrigens am 01.09. Strecke is top (flach, lange Geraden,wenig Kurven). Ich könnte auch am 08.09 (bitburg) laufen,aber da kenn ich die Strecke nicht(Vom Plan siehts eher kurvig aus) und die Woche noch als zusätzliches Training nehmen.Aber eigentlich habe ich mir schon den Lauf am 01.09. in den Kopf gesetzt

Ich will auf jeden Fall den Lauf angehen für ne sub40. Ich habe ja nix zu verlieren. Falls ich einbrechen sollte, dann is es eben so. Andererseits wäre es super das Ziel zu erreichen, weil es mich für die nächsten sportlichen und anderen Ziele motivieren würde. Ich wollte nur eure Meinung besonders zu der restlichen Trainingsplanung hören. Natürlich sind da auch noch lockere Läufe eingeplant,nicht weil ich oben nur von den "harten" Einheiten geschrieben habe.