[dude]

Da gibt es keine festgesetzte Grenze. Haengt auch vom Koerpergewicht ab. Eine gewisse Flugphase duerfte aber wohl auch von Noeten sein, dass das Gewicht eine spuerbare Rolle spielt.

Der Grund ist einfach: man muss weniger Masse mitschleppen.

Im Bereich von unter 10km/h ist meist die Bodenkontaktzeit zudem laenger, so dass IMHO der Stabilitaet Vorrang gewaehrt werden sollte. Und nur wer lange auf dem Boden ist, nutzt alle Schuhfeatures wirklich aus.

Ausnahmen bestaetigen die Regel: 180er Frequenz und Mittel/Vorfuss gibt es manchmal auch im langsamen Laufbereich.

Dennoch wuerde ich an Deiner Stelle auch mal einen sog. "Lightweight Trainer" - Modelle zwischen schweren und ganz leichten Schuhen wie der Asics DS Trainer - fuer kuerzere Strecken versuchen, da leichtere Schuhe eine aktiveren Laufstil propagieren, der langfristig gesuender ist.