[dmnk]

Zitat von oko_wolf

...
aber die 2min Abgang schaffe ich noch nicht (auf keinen Fall 10x)

Ich muß doch auch mal wieder Luft kriegen

aber er hat recht!

dann schwimm halt auf 2:15 abgangszeit, und achte drauf, dass du nicht 100% schwimmst bei den 100ern sondern so auf ca. 80%, dann fällt das mit dem luftholen nicht so schwer.
und bei den längeren sets maximal 30sek pause! satzpause dann evtl mal 1 minute, aber mehr sollte nicht sein, lieber nen lockeren 100er zum luftkriegen dazwischen, als rumstehen. unser trainer sagt immer: der freistilschwimmer erholt sich beim freistilschwimmen. und er hat recht.