[holger-b]

Zitat von Duafüxin

Aber mal was anderes: Machst Du auch einen Koffein WashOut oder SaltinDiät oder sonst irgendwelche Ernährungsänderungen vorher?

Koffein WashOut mach ich nicht. Ich habe aber mit beginn der Vorbereitungphase meinen Kaffeekonsum bewust reduziert. Mehr als drei (am WE auch mal vier) Tassen Kaffee gibt es nicht. Ab und zu überliste ich mich dann mit einem coffeefreiem Kaffee.

Ernährungveränderungen mach ich keine. Ich bin schon so eingeschränkt, dass für mich wichtiger ohne Verdauungsprobleme und vor allem gesund an der Startlinie zu stehen.

OK, ein paar Tage (drei/vier) weniger Ballsststoffe, nichts was mechanische Reibung im Darm verursachen kann. Auck rotes Fleisch und schwer verdauliches Gemüse (Kohlsorten) meide ich. Zwei Tage vorher achte ich auch darauf nicht zuviel Eiweiß zu mir zu nehmen.