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Zitat von qbz

Brustarmzug ohne Beinschlag bringt schnell Muskeln und Kraft in die Arme und Schultern, probiere es einfach mal und mach so unterschiedliche Tempi und Distanzen (auch Intervalle) und vielleicht versucht Du noch eine kleine Körper-Wellenbewegung aus den Hüften heraus (ohne Bein*schlag*) zur Unterstützung, wenn es die Belastung auf den verletzten Fuss nicht zu gross macht.
Gib beim Rückencrawl-Schwimmen Lernen nicht auf, mag es am Anfang auch langsam gehen (Du wirst schon nicht ertrinken .. ), und schau Dir im Internet an, wie der Armzug geht, dann klappt es schon.

Man lernt im Endeffekt halt m.E. wesentlich schneller und vor allem auch technisch besser Crawlschwimmen, wenn man sich auch etwas den anderen Schwimmlagen widmet (gerade als Anfänger), ausserdem macht das Schwimmen (mir auf jeden Fall) auf die Dauer mehr Spass so ...

gute Besserung
-qbz

OK, dann werde ich das nochmal probieren. Mit oder ohne Pull-Buoy?

Danke,
Marc