[HollyX]

Hi,

ich hab mir 1 Jahr Zeit gelassen mit der Umstellung bis ich mir die ersten flachen Schuhe gekauft hab.

Meine Mittel:
a) Wadenheben bei jeder Gelegenheit (z.B. vor dem Kaffeeautomaten, Aufzug etc.)

b) Seilspringen

c) Auf dem Laufband mit beachwalkern (über den Herbst/Winter) 10min.

Grüße
Holger