Zitat:
Zitat von holger-b
Ich würde das wie einen WK bewerten. Im Anschluss mal drei bis fünf Tage locker machen. Nichts alzu langes oder intensives bis sich etwas Müdigkeit einstellt. Dann ist meines erachtens ein Punkt erreicht, an dem man durch gezielte Spitzenleistung noch mal maximieren kann.
Ohne locker machen würde ich auch für "halten" tendieren.
Es ist aber noch genugen Zeit um "jetzt" eine kleine Pause zu machen. 
Edith:
Schlagwort, Reizverarbeitung, in der Pause/Erholung besser/schneller werden. |
Naja, so stell ich mir das mit dem Training aber nicht vor, nach ner Einheit 3-5Tage Pause zu machen. Besonders, wenn es noch einen Monat und damit 2 Wochen Training bis zum Rennen sind. Wenn es irgendwann zählt durchzuziehen, dann doch genau jetzt!?
Morgen lang und locker Rad, evtl vorher kurz laufen...
Montag dann ganz locker, Dienstag bisschen weniger locker, Mittwoch was spannendes, Donnerstag locker, Freitag hab ich wieder frei... Da will ich wieder kreativ sein. Two weeks to go...
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
