[tofino73]

Zitat von Josche

Hallo,
ich habe etwa ähnliche Voraussetzungen, MaxHF, Alter, Geschwindigkeit, glaube also dass ich mich ganz gut vergleichen kann:
meiner Meinung nach bist du etwas zu schnell unterwegs für einen extensiven Lauf, der der Grundlagenausdauer dienen soll (soll er das?). Langsamer geht immer, auch wenn man sich dabei anfangs komisch vorkommt, vor allem in den Anstiegen.
Aber andererseits, wenn dir der Lauf so Spaß macht und du nicht zu lange zur Regeneration brauchst, dann bleib doch dabei.

Viele Grüße, Josche

Merci für die vielen Tipps. Ich laufe halt gerne bergauf, bin kräftig gebaut mit 186cm/85kg und lasse an kurzen Rampen alle stehen, egal ob auf dem Rad oder zu Fuss. Langsam (bei mir so knapp unter 06:00min/km) zu laufen fällt mir extrem schwer.