[boeder]

Hi, da mein Körper momentan mit der Regenaration beschäftigt ist und meine Gedanken kreisen, habe ich mir zum Saisonende noch einen Marathon mit einer Zielzeit von min. 3:45 vorgestellt (eher 3:30:D aber realistisch bleiben!!!).

Ich habe letztes WE meine erste LD absolviert, sodass ich 2-3 Wochen pausieren werde. Danach geht es für 3 Wochen in den Urlaub, in dem ich nur eingeschränkt trainieren kann. Da es am unkompliziertesten ist, werde ich wahrscheinlich in Frankfurt starten, sodass mir insgesamt nur 5 bzw. mit Urlaub 8 Wochen Training zur Verfügung stehen. Davon muss ich auch wieder 1-2 Wochen vor dem Marathon abziehen.

Kennt ihr dafür einen geeigneten Trainingsplan?