[TriSG]

So, die Koppeleinheit am Wochenende wurde etwas kürzer, dafür mit einigen Höhenmetern und extremstem Wind.
60+11km (Rad ca 28er Schnitt, Lauf etwas schneller als 5er schnitt)

Schwimmen war ich dann am Sonntag mal im Fühlinger See und wenn das stimmt, das die Regattabahn Haargenau 2000m sind muss ich ganz gehörig was am schwimmen tun. 4000m in 1:05 ca

Auf Grund des Schwimmens bin ich dann gestern noch 1600m auf der Arbeit geschwommen mit kleinen Tempoeinheiten.

Vorher dann gestern noch ein kleines CrossLäufchen 16km lang @5:05 durch den Wald mit sehr viel Höhenmetern in der Schlucht im hiesigen Wald