[Ocean]

Wenns warm am WK Tag ist, kannste dir auch noch ne kleine wegwerf Flasche Wasser in die Wechselzone legen. Die kannste dann beim laufen mitnehmen und je nach Bedarf leertrinken oder halt wegschmeissen. Ich nehme da immer so eine 0,5 L Flasche Vittel (glaub ich) Sports, da ist auch noch ein bissel KH drin und schmeckt auch pisswarm noch sehr gut.

Bei meiner zweiten VD wars am WK Tag sehr sehr warm und auf der Laufstrecke gabs erst bei KM 3 was zu trinken, da war ich aber schon völlig platt. Seit dem habe ich immer was in der T2 liegen zum mitnehmen.

Eine Radflasche mit Iso + bissel Malto (falls nicht im ISO enthalten) + bissel Salz auf dem Rad sollte reichen und die sollteste auch ruhig leer machen, auch wenn du keinen Durst hast.

Ach ja, wo startest du denn ?