[Chmiel2015]

Nachdem wir am Montag nach dem WK in Hamburg shoppen waren (von wegen Ruhetag), sind wir am Dienstag ne kleine Runde geschwommen. Mittwoch sind wir bei feinstem Sommerregen (echt herrlich) 17 KM gelaufen. Donnerstag 1.45 Stunden locker mit den MTB´s gefahren, und ich merkte, dass ich die Ruhewoche herbeisehne.

Freitag wieder geschwommen und gestern auf zum Laufen. Krass es waren 37 Grad, wir hatten 2 Flaschen Wasser dabei, und es ging verhältnismässig gut. Zum Ende hin wurde die Luft dann dünn, aber wir waren zufrieden.
Heute koppeln: 28 Min laufen, 2.16 Stunden Rad, 25 Min laufen.....
die haben dann zum Schluß echt weh getan. Obwohl ich
wieder 2 Flaschen am Rad dabei hatte, fehlte mir zum Ende hin echt Wasser!
Hab dann auf dem Balkon 2 Erdinger weg geatmet + eine Flasche Wasser dann gings wieder.

Nach der Ruhewoche wird´s laut Freundin und Trainingsplan ernst