[blaho]

Und da grinse ich über mein Gegenüber, wenn er sein Theraband aus der Schublade holt.

Momentan würde ich selbst bei Kniebeugen Schweißausbrüche bekommen.
Wenn Du Kollegen begeistern kannst, probier doch mal das hier:

http://www.youtube.com/watch?v=9Na0qnYO81E

Ansonsten hol Dir doch ein paar Anregungen aus dem Buch "Fit ohne Geräte". Da kannst Du bestimmt auch ein paar Übungen im Büro machen.