[poldi]

Zitat von ericf

So, kurze Berichterstattung



Ich denke, ich mache in dieser Woche noch 1x90km und 1x60km oder 2x30km - was meint ihr?
Täglich fahre ich ja eh' meine Dienststrecke (2x15km).

Wenn ich das richtig sehe bist in der Phase WK -10 Tage = tief im Taperingbereich. Außer kurze, knapp über WK Temposachen sind ab jetzt hoch kontraproduktiv. Bleib also gaaaanz ruhig, achte darauf das dein Hinterteil abheilt, möglicherweise noch ein bischen dehnen für den Nacken wenn du Probleme hast 180km in Aero zu fahren.

Es gibt hier ja X freds über das Thema.

Auf keinen Fall versuchen versäumtes GL Training jetzt noch nachzuholen, das geht sich für den Wettkampf nie und nimmer mehr aus.

2x30km leicht über WK Tempo wären voll ok.

Gut ausgeruht, optimistisch und heiss auf den WK sind am Tag 0 beste Voraussetzungen für eine tolle Leistung.

viel Glück poldi