[holger-b]

Heute morgen wurde ja schon an alles gedacht und die zweite Seitentasche mit den Schwimmsachen an die Stadtschlampe geheftet. Also nach der Arbeit los ins Freibad.

Wo sind wir?

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Yes, at the black forst.
Und so sehen die Trainingsbedingungen heute aus.
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Leicht erschwert.
Das schöne am Schwimmen man kommt immer mit wenig Eqiupment aus.

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Ja, die Badehose fehlt. Ich habe sie aber schon an.
Programm ist ganz einfach.
Einschwimmen 500m
20 x 100e im Wechsel mit Edith meint Pullkick, ohne Poolboy. Grundlagentempo
Ausschwimmen 500m

And after? Going home!

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Ich hoffe das reicht und ich bin morgen wieder fit für den WE-Block. Gestartet wird morgen mit dem langen Lauf.