mauna_kea

tabata ist ein thema für sich.
momentan gibts ne fraktion, die behauptet, dass hochintensives intervalltraining auch für ausdauersportler viel bringt.
zb. bessere steigerung der VO2max als durch normales ausdauertraining.
hier mal was zu lesen:
http://www.cbass.com/Sprintendurance.htm

die intervalle, die der typ macht sind mit 200watt und maximaler frequenz.

geht übrigens auch beim laufen, wenns geht 110 schritte/min und 12% steigung

ich finds geil, bin allerdings in der rothvorbereitung und setze das nur ab und zu ein. danach aber mal öfter, weils mich einfach interessiert obs was bringt.

du kannst ja mal damit anfangen

ps.: nette musik zum entspannen