[Oli.F.]

heute morgen 3km schwimmen im jetzt angenehmen freibad.
das war sehr fein. war heute richtig in schwimmlaune (kommt nicht so oft vor )

gerade hab ich dann noch ein 15km fahrtspiel gelaufen. auch sehr nett. so langsam kommt wohl so etwas in form.

die woche fehlen mir noch die lange radeinheit und die radintervalle/koppellauf.
leider ist mein zeitbudget etwas begrenzt diese woche d.h. ich kann nur entweder oder.
wenn dirk meint wir hätten jetzt alle die ausdauer dann eher die intervalle + lauf?

oder ist mein radzieltempo (knapp unter 6h) eh so langsam dass ich lieber die lange radausfahrt machen sollte?