mauna_kea

Meinung:
je näher man an den Wettkampf kommt, desto spezifischer sollten die Einheiten werden.
Du liegst damit also nicht so verkehrt.
Falls du neben den Keysessions noch Energie übrig hast, kannst du ja Intervalle einbauen. denke aber, dass da normalerweise nicht mehr viel drin ist. 3 Keysessions sollten einem schon reichen als Belastung.
Ansonsten sind diese Sessions evtl. nicht richtig im Tempo.

Ich plane ja jetzt folgendes:
1x radlastig koppeln (4:30GA1+5kmGA2)
1x lauflastig koppeln (3:30Intervalle bis zu 4*30Min FIP +1:30 laufen GA1/GA2)
1x lang laufen (2:30Ga1)

gute Läufer können beim langen lauf abkürzen, da reichen dann 2:00