[holger-b]

Auch heute habe ich mir mit dem Trainingsstart richtig Zeit gelassen. Es stand ja auch nicht viel auf dem Programm. Daher auch nur kurz ohne Graphik.

Rad: 1:03h, 31,7km, Avg 146w
Lauf gekoppelt, 0:09h, 2,1km

Der Lauf war echt gut zum Muskeln wach machen. Zwei km sind einfach zu kurz um sich dabei Gedanken zu machen.

Ich freu mich schon auf morgen, entlich wieder trainieren.
Morgens vor dem Frühstück locker schwimmen und auf dem Rückweg meiner Blume ein paar Brötchen mitbringen.

Mittags dann mit dem Rad zum HM und mich wieder in Form fahren. Hier die Strecke und das Höhenprofil ohne Anfahrt.

sa_rad.jpeg

Will so losfahren das ich oben noch gemütlich Zeit habe bis zum Start, so 60 min. Denke das die Strecke den vergleich mit Wales nicht scheuen muss und dazu 100% Waldweg, mehr Schwarzwald geht nicht. Ich hoffe das ich mit meinen frischen Beinen einfach mal mehr Tempo laufe als wenn ich alleine trainiere. Zeit ist sekundar, einfach die Beine sprechen lassen

sa_lauf.jpeg

Schreibe euch dann am So wie es mir ergangen ist. Für ungeduldige hier geht es dann zu den Ergebnissen.