[holger-b]

Zitat von captain hook

900m laufen (lockerer DL), 100m Steigerungslauf. 10mal.

Zitat von 3-rad

Das Leben kann so einfach sein.
Warum kommt man nur selber nicht auf sowas?

War dann mal weg.

Zum Thema nochmal, ich versuche bei so etwas garnicht auf die Zeit oder Distanz zu achten. Mache am Schluss alle 600m eine Steigerung mit 20 Schritten mit sauberer Technik und dann 40 Schritte rausbeschleunigen. Das so sechs bis acht mal am Ende.

Damit es Leute gibt die einem komische Ratschläge geben.