[holger-b]

Hier noch ein paar Zahlen von der KW28.

kw28_zahlen.jpeg

Für den Umfang habe ich 14 Einheiten in der Woche untergebracht. 3 x swim, 5 x bike, 5 x run (3 x gekoppelt), 1 x gym. War bei der Intensität auch die Oberkante, mehr geht bei mir nicht.

Ein kleiner Rückblick auf die Erholungseinheit auf dem Rad gestern. Eigentlich nichts anderes wie auf dem kleinen Kettblatt in der Ebene fahren. Ist schon ein komisches Gefühl. Dem MTB'ler dem ich eine zeitlang hinterhergefahren bin war das auch nicht geheuer und es ist immer schneller geworden.

Habe mal ein paar Markierungen eingezeichnet, hoffe man kann es erkennen und es ist verständlich.

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Heute war dann morgens 35 Minuten locker mit Neo schwimmen. Heute abend bin ich dann locker laufen gewesen 28 Minuten für 5,1 km. Bin da schon von meinem Plan für KW29 weg da die Muskulatur zu nichts zu gebrauchen ist. Gym ist auch gestrichen worden.

Hier mal der Plan für die KW 29 aber ich glaube da werden noch ein paar Einheiten ausfallen.

kw29_plan.jpeg

Die TSS Graphik mit der Veränderung durch die Ruhewoche wird erst gegen Ende der Woche interessant.