[Juhuuu]

Vielen Dank Bigmac für deine Antwort.

Kannst du mir vielleicht einen Rat geben, wie oft und in welchem Umfang ich trainieren kann/sollte? Gibt es einen 6 Wochen Trainingsplan für bereits "trainierte" Sportler? ;-)

Um die Regeneration nach dem HM mache ich mir keine Sorgen. Der 10km Lauf soll nur ganz locker absolviert werden... quasi als Belohnung in einer schönen Kulisse.


Gerne können auch noch andere User ihren Rat hier hinein stellen.