[harryhirsch77]

Ze wezza is great!

Die Ruhewoche habe ich ohne groesser Verletzungen ueberstanden - Kopfschmerzen zaehlen nicht oder?

Heute morgen n laengeren Lauf gemacht auf nuechternen Magen und ohne Chappi Chappi am Abend davor, hatte einfach kein Bock auf Burger...Der Lauf war ok, aber die Hitze ist fuer Britain aussergewoehnlich. Hatte dann auf nem 19er knapp 4 Liter Wasser verloren laut Waage.

Zum Glueck gibts Richmond Hill



Da kann man hervorragenden Cider schluerfen (und Fluessigkeitsmangel ausgleichen)

Wenn man dann aus der Tuer kommt siehts so aus:



Die Ruhewoche schliesse ich ab mit - ACHTUNG: 11.5h Training. Jetzt zwei progessive Wochen mit Schwerpunkt auf harte Radreize und Duschen aeh...Schwimmen. Was fuern Glueck dass mein Untermieter Flachy mich morgens aus der Kiste schmeisst.....