[holger-b]

So die Schilder sind gesteckt und ich hoffe es finden alle gut den Weg. Habe mir dabei noch mal Gedanken zu TSS gemacht.

Wie hoch ist eigentlich die Belastung eines IM in TSS?

Dazu mal eine Vermutung von mir.

swim = je nach Leitungsfähigkeit 80 bis 100 TSS.
bike = nach Hunter/Coggan empfohlen 300 TSS um noch einen soliden Marathon laufen zu können.
run = was kann man da noch draufpacken, 200 TSS oder mehr?

Warum ich Frage sind die drei Trainingstage diese Woche.

Di = 470, swim = 90, bike = 274, run = 107
Mi = 116, bike = 52, run = 64
Do = 211, run = 211

Gesamt = 797

Damit vermute ich, dass ich die Gesamtbelastung eines IM in drei Tagen abgedeckt habe. Oder habe ich zu viel gemacht? (Vorausgesetzt meine Werte für die FTP beim bike und run stimmen.) Sche.. neue Software, man macht sich plötzlich Gedanken wo früher gar keine waren.

Auf jeden Fall werde ich diesen Abschnitt im nächsten Block so nicht wiederholen, zu heavy . Mal schauen was kommt. Allen ein schönes WE.