[DEJO]

Zitat von captain hook

Was hast Du eigentlich für nen "Ziel" fürn Embrunman? Splits? Auf wieviel Lauf und Schwimm KM kommst Du eigentlich noch, wenn du 1000km Bike in einer Woche machst?

Ich gebe jetzt mal meinen TIP ab --- ein wenig Druck aufbauen

Swim: 1h02
1 Wechsel: 3min
Rad: 6h10
2 Wechsel: 2min
Lauf: 3h30

10:47 --- ist in den letzten Jahren immer so um Platz 10 gewesen
bei über 11h gibts bei dem Potential und dem Training