[obsessed]

Servus, ich krieg das hier einfach noch überhaupt nicht hin

http://www.youtube.com/watch?v=JwV7aik6doM


die total immersion leute sagen zwar, man solle sich völlig entspannt aufs wasser legen, aber ich glaub ehrlich gesagt, dass grad im rumpf sicher ein paar muskeln angespannt sein müssen, dass die beine nicht absinken.

habt ihr irgendwelche mentalen bilder aka "ins wasser lehnen", die das gefühl der richtigen wasserlage geben?

welche muskeln sind beteilgt und wie krieg ich es hin, das mein schwerpunkt nach vorne kippt?


klar, übung macht den meister, aber ich mach schon ne zeitlang nur diesen superman glide und außer "entspannt" ins wasser legen hab ich einfach keinen fokus während der übung..

danke für eure hilfe!