[sucafloni]

Hallo,
- bin 12-Std-Mittwochfahrer mit Ziel 13.7.08 IR-Klagenfurt.
Wie finde ich mein Tempo für Rad und Lauf im WK-Training, dass in 2 Wochen beginnt?
- GA2 oder bis GA3(bis GA3-max?)?
- Laut Klugschnacker trainiert er das schon jetzt?!? 1x pro Woche (entgegen dem Plan?).