[holger-b]

AUA, wie bin ich bloß auf die Idee gekommen diese Radeinheit wieder zu machen. Schuld daran ist nur der Anfangssatz in der Trainingsbeschreibung.

Zitat von Allen/Coggan

TEMP-W09
Wenn Sie diese Fahrt früh in Ihren Trainingsplan mit aufnehmen, wird sie Ihnen den Durchbruch bringen. Achten Sie darauf, genügend zu essen und zu trinken, um das letzte Tempo-Intervall durchzuhalten.
...
Genießen Sie die Zeit! Rolle Sie aus und dehnen Sie sich.

Das mit dem genug trinken war heute bei 30°C garnicht so einfach. Die Zeit auf dem Rad habe ich genossen, nur bin ich anschließend laufen gegangen. Musste dort kurz auf den Friedhof abbiegen um mich etwas runterzukühlen.

Morgen werde ich mal die Daten runterladen. Jetzt muss ich aber erst einmal ins Bett, bin tot und morgen gibt es vor der Arbeit eine kleine Rollereinheit.