[Problembär]

Wie angekündigt, trainiere ich im Moment nach Lust und Laune. Mit der Motivation von der Anmeldung gestern im Rücken hat es heute natürlich gejuckt.
Morgens Uni, abends leider auch keine Zeit, da blieb mir nichts anderes übrig als in der Mittagshitze zu gehen. Es sind dann knapp 10 KM mit 230 HM in 4:53er Pace, also knapp 48 Minuten geworden.
War gefühlt hart.
Es zwickt und zwackt, hier und da. Ein bisschen Seitenstechen, ein bisschen Schulterprobleme, aber nichts was mich beunruhigt, das legt sich, je regelmäßiger ich trainiere.
Für morgen stehen 5 - 8 mal (600 - 400) oder wieder ein Dauerlauf zur Auswahl, mal schauen was es wird

@Pmueller69 und gollrich: Die langen mit Endbeschleunigung fehlen mir auch, es ist meiner Meinung nach allgemein zu wenig Intensität drin. Ich habe bei der Plansuche einfach einen kostenlosen genommen und wollte den als Gerüst nehmen und nach Lust und Laune anpassen.

Meistens läuft das darauf hinaus, dass Einheiten durch härtere ersetzt werden oder ganz lockere durch Rad, Fussball oder sowas ersetzt werden. Sollte ich da totalen Mist bauen seid ihr hoffentlich da

@ Teuto Boy: Strikt an einen Plan halten fällt mir extrem schwer und macht mir auch zu wenig Spaß. Ich hoffe einfach, dass ich den roten Faden aus langen Läufen, Tempoeinheiten und Regeneration übernehmen kann und dann das ganze individuell ausgestalte.
Super, dass du auch läufst, da können wir uns gegenseitig anfeuern
Wo und mit welcher Zielzeit läufst du denn? Wie steht's um deine Marathonerfahrung?

Grüße