[carolinchen]

Das viele Schwimmen diese Woche lass sein,mach noch ein Ruhetag.
Intervalle lieber 3 x lang und einmal lang laufen und Rad.
In der WK Woche den Mittwoch nur Rad,Kanalschwimmen geht nur am Samstag morgen,sonst ist es verboten,da lauf lieber ne halbe Stunde am Freitag.
Samstag nochmal 30min Rad checken ob alles geht.
Viel Erfolg ,ich hoffen ich seh dich!!!

Zitat von Lucy89

Hier mein Plan:

Mo:Schwimmen 3,5km
Di: Laufen, kurze Intervalle; 1h radfahren
Mi:3h Rad+45min laufen
Do:Schwimmen 1h
Fr: 1:30 Rad, 1h Laufen, kein koppeltraining
Sa: Schwimmen 1:15h
So: 5km WK
Mo: Schwimmen, 1h
Di 45min laufen
Mi: 60min Rad, 30min laufen, 30min schwimmen
Do: nix
Fr: 20min schwimmen (im Kanal )
Sa: 20min Rad, 10min laufen
So. ROTH

Das ist in der WK-Woche noch weniger als im Plan, scheint mir aber ausreichend. Oder?