[gollrich]

ich bin auch nicht das Laufgenie.... hast du den Plan selbst gemacht ? halte ihn noch für etwas unstrukturiert.... manche Wochen läufst du ein paar mal sehr langsam.... die Intervalle hauen mich auch nicht vom hocker und dann machst du am Sonntag imho einen zu langen Lauf....

generell machst du für mein Empfinden zu viele langsame und sehr langsame Dauerläufe.... z.B. Woche 11... bis auf das Intervall training schleichst du nur durch die Gegend... würde da um den Spass nicht zu verlieren vlt. etwas mehr Tempo einbauen.... Da dies ein Triathlonforum ist vlt. sogar manche Einheiten durch lockere Radeinheiten ersetzen... schöne Strecke raussuche losradeln...

Ansonsten Viel Glück und bin gespannt auf die Ergebnisse...