[Das Mädchen]

Ich stimme Harald zu.
Woran du noch denken solltest: wenn es kühler ist, trinkt man weniger (ich habe bei meinen letzten 180km auf der LD kaum 2 Flaschen getrunken, weil es so kalt war), muss aber mehr essen (egal ob fest oder flüssig), weil der Körper noch "heizen" muss.
Beim Laufen ein Gel alle 30-45min finde ich zu wenig. Eher auf alle 30min gehen.
Du kannst dir die Riegelpackungen auch schon vor dem Start so aufreißen, dass du den Riegel während der Fahrt problemlos auspacken kannst. Und wenn alle Stricke reißen musst du dann halt anhalten.