[~anna~]

Zitat von aRa

Hey,

besorg dir einen harten Ball. Ich nutze z.B. ein Baseball aber man kann z.B. auch eine Boule Kugel nehmen etc....
Dann schau dir mal die folgenden Videos an!

Hammier Your High Hammy

PNF, High Posterior Chain Mobilization

High torn hamstring

High hamstring pain and trigger points

LG

Wahnsinn - hab jetzt gerade das 2. abgearbeitet und spüre sofort einen Riesenunterschied! Wow!
Jetzt geh ich Lauf-Rad-Lauf-Koppeln und mal sehn, was der Hamstring sagt...