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Thema: Interpretation CTL/ATL/TSB in Sportstracks
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Alt 27.06.2013, 11:11   #2
aims
Szenekenner
 
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Registriert seit: 14.11.2011
Beiträge: 2.530
Das ist relativ einfach: mehr und härter Trainieren.
Du hast "zuwenig" TRIMP Punkte gesammelt.
Die TSB darf ruhig mal für 2-3 Wochen unter -20 liegen oder mindestens negativ sein. Belastungswochen. Dann wieder eine Erholungswoche einlegen und schauen das die TSB für ein paar Tage wieder ins Positive rutscht. Dabei aber immer gleichzeitig auf den Körper hören bzw. den Ruhepulsverlauf beobachten.

So z.B.:

Geändert von aims (27.06.2013 um 11:17 Uhr).
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