[~anna~]

Zitat von aRa

Hey,

besorg dir einen harten Ball. Ich nutze z.B. ein Baseball aber man kann z.B. auch eine Boule Kugel nehmen etc....
Dann schau dir mal die folgenden Videos an!

Hammier Your High Hammy

PNF, High Posterior Chain Mobilization

High torn hamstring

High hamstring pain and trigger points

LG

Danke aRa! Schau ich mir zu Hause gleich an! Ist echt laestig dieses komische Ziehen - macht mir auch ein wenig Sorgen, weil es immer mehr wird und ich echt keinen Bock auf eine Zerrung habe...

Hilft Dehnen deiner Meinung nach etwas? Robert hat ja eigentlich meist gemeint, dass man solange Triggerpunkte da sind, nicht dehnen sollte. Allerdings finde ich rein subjektiv, dass es sich gut anfuehlt...