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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Hamstrings lockern
Thema: Hamstrings lockern
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Alt 26.06.2013, 14:48   #4
aRa
Szenekenner
 
Benutzerbild von aRa
 
Registriert seit: 21.06.2008
Ort: Gründau
Beiträge: 578
Hey,

besorg dir einen harten Ball. Ich nutze z.B. ein Baseball aber man kann z.B. auch eine Boule Kugel nehmen etc....
Dann schau dir mal die folgenden Videos an!

Hammier Your High Hammy

PNF, High Posterior Chain Mobilization

High torn hamstring

High hamstring pain and trigger points

LG
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