[saali87]

Ich würd an deiner Stelle auch, falls du jetzt noch was ändern willst oder zumindest nicht mehr zunehmen, die KH nur auf den Zeitraum ums Training rum beschränken. Wenn man pro Tag 2-3 Einheiten macht wirds natürlich schwieriger. Ga1 Einheiten kannst du ja ohne KH machen, sprich als Frühstück nur Eiweiss und Fett. Und dann halt danach wieder ordentlich auffüllen.

Ich find schon dass in deinem Plan etwas zu viele KH und halt besonders in Form von Getreide sind...