[Sense-]

Zitat von Matze-Maus

@ sense

Wie machst du das mit dem Tapern für Roth?
Fährst du jetzt schon langsam runter oder trainierst du die Woche nochmal ordentlich und fährst dann 2Wochen runter?

Also die Woche wird schon noch mal ordentlich trainiert ~18h.
Aber halt auch weniger als ich sonst machen würde.
Hab mir noch mal 3 wichtige Einheiten vorgenommen:
1.) 120km Rad, davon 1h GA1 / 1h WK Puls -5 /1h WK Puls / 0,5h GA1 + 20km Koppellauf 1h GA / 0,5h WK Pace

Einheit hab ich ja schön öfter gemacht, aber mit mehr WK Anteilen.

2.) 2h Lauf

Hier hab ich in der Vergangenheit ja schon 2,5h gemacht oder bin 2h Rad gefahren davor

3.) 5,5h Rad GA1 + 20min anlaufen

Hier hab ich normal bis zu 1,5h Koppellauf gemacht

-> wie man sieht wird schon noch gut trainiert, aber schon etwas reduziert!

PS: Zum Liga Triathlon sind jetzt die Split Platzierungen raus (50 Starter 1. Hessenliga)
Zum Vergleich in Klammern Position bei einem Ligawettkampf letztes Jahr

Schwimmen 28. (41.)
Rad 11. (39.)
Laufen 5. (15.)
Gesamt 15. (34.)

-> Überall verbessert, aber vor allem auf dem Rad