[locker baumeln]

Zitat von 3-rad

echt?
20h?

Bischi hatte es im Film „S350_KonaWhatItTakes“ erwähnt.
Die Statistik die er im Film präsentiert, bezog sich doch nicht auf das ganze Jahr, sondern auf die letzten 6-8Wochen vor der Quali bzw. vor Hawaii.

Wochenumfang der letzten 6-8 Wochen
11km Schwimmen / 373km Rad / 77km Lauf
= 18% Schwimmen / 29% Lauf / 53% Rad
daraus ergibt sich ca. 20-25h /Woche

- damit leigt aims wohl wieder voll im normalen Qualiaspiranten Trainingsumfang

3-rad, wie viel hast du denn bis Lanza gemacht ?

Ich selber hatte meinen Trainingsschritt für dieses Jahr (Jan- Mitte Mai) für den IM Lanza auf 12h erhöht (2012 bis Hawaii 10,6h).

Zitat von 3-rad

Meinst du dass das eine Rolle spielt im Endergebnis?
Also ob Scheibe oder nicht, ob Schlauch- oder Drahtreifen?
Ob 80mm oder 60mm Felge?

war nur neugierig…

Zitat von aims

-komplett Eigenverpflegung (125g Honig, 250g Malto, 5g Salz, 300ml Wasser, 300ml Traubensaft) + Wasserflaschen
-im Marathon 2x200ml von der gleichen Plörre, später Cola+Wasser

Eigenverpflegung auf dem Rad find ich Top, hier nichts dem Zufall überlassen



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