[HeinB]

Zitat von kaiman

Abends wechsel ich zwischen Outdoor-Läufen, Spinningsessions und Kraftausdauer-Training an den Geräten. Ich habe das bisher frei Schnauze gestaltet aber ich bin mir sicher, dass mehr Struktur meinem Training zuträglich sein dürfte.

So viel Struktur braucht man da glaube ich nicht, ein einfaches Wochengerüst reicht. Das trainierst du dann jede Woche ab. Gut passt ein langer Lauf unter der Woche abends rein. Kraftausdauer-Training im Fitnesstudio würde ich ersatzlos streichen. Statt Radfahren Spinning wenn es nicht anders geht, ergänzt um eine lange Radfahrt klingt sinnvoll.

Beispielwoche

Montag abends Schwimmen, Ruhetag nach Wochenende
Dienstag abends langer Lauf
Mittwochs morgens Schwimmen, abends Rad
Donnerstag morgens Schwimmen, abends frei (Ruhetag)

Rest nach belieben, Sonntag lang Rad würde noch gut passen