[niksfiadi]

Zitat von aims

Es war ein muskulärer Reiz auf den mein Körper reagiert. Du hattest ja auch mal sinngemäß geschrieben das es kaum etwas schlimmeres gibt als wenn das HKS nicht ausbelastet ist aber die Muskeln schon brennen würden.

Meine einfache Strategie:

Winter: Schwimmen
Frühjahr: Laufen
Sommer: Rad

Dann: Umfangsblock Rad: 1200km in 10 Tagen
Dann: Peakwoche mit WK-Tempo oder drüber
Jetzt noch: 1x langer Lauf, 2x Koppeln im WK-Pace, das ganze Würzen mit ganz kruzen schnellen Sachen.

That's it!

Vielleicht passt's, vielleicht auch nicht.

Heute geht's mir gut und ich fühle mich gesund und fit

Ja schon. Von daher hast Du recht, in dieser Phase geht's aber erstmal um Spezifität und von daher hätten 30+ in 4:30 genügt. Aber wenn du das Ding verträgst, was soll's.

Lass die Müdigkeit mal kommen. Nur weil du müde bist, bist du nicht langsamer...

Nik