[loriot]

Langsame DL-Einheiten sind sicherlich ein gutes Mittel um sich über "aktive Erholung" vor dem Übertraining zu schützen. Die Regenerations- und somit körperliche Anpassungszeit muss aber über regelmäßige "Ruhewochen" mit deutlich verminderter Intensität und geringerem Umfang erreicht werden.

Alle Dauerläufe mit Gewalt so langsam wie möglich zu absolvieren ist aber nicht zielführend. Eine Laufeinheit pro Woche genügt da schon, meiner Meinung nach. Kommt eben auf den Trainingsplan an.