[locker baumeln]

„Hawaii-Quali, ich krieg dich!“

Ist für mich der aktuell interessanteste Thread im Forum.

Viel Ergeiz, Top Trainingsstrukturen, Analysen …
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Zitat von aims

Hier die Analyse des Schwimmvergleichs der "Generalprobe" 2013 vs. 2012:
2013:
-Tempo von Anfang bis ende sehr konstant
-Stroke-rate ab mitte der Einheit etwas höher.
(da habe ich mich endlich für einen Schwimmstil entschieden)
-kaum Bein und Körpereinsatz

Mein Haupttrick: die Hand ganz nah am Körper entlang vorbei ziehen. Beim Wasserfassen fast die Hand in Richtung Gesicht ziehen.

aims, kannst du mal bitte deinen aktuellen Schwimmstil noch detaillierter beschreiben
- Beinschlag in Frequenz oder Amplitude minimiert?
- Körperotation – Körpereinsatz ?
- Anstellen des Armes Richtung Gesicht, Ellenbogen dabei leicht seitl. oder max. vorn ?
- Druckphase, Hand unter oder neben dem Körper? Wie tief führst du die Hand unter Wasser bzw. Ellenbogenposition
- Druckphase beschleunigend bis zur max. Streckung des Armes nach hinten?
- Gleitphase vordere Arm oder sofortiges Anstellen nach Eintauchen des Armes ?
- hoher Ellenbogen oder gestreckte Armbewegung über Wasser?
- machst du spezielle Kraftübungen außerhalb des Schwimmbeckens ?